Zoeken
  • Lina

Vitamine D effectief tegen Covid-19?





Wij als gewichtsconsulent bij TenzinFood in Leiden houden zich uiteraard bezig

met Covid en vragen zich of voeding een beschermend effect kan hebben.

De vraag is dan ook of vitamine D ons tegen COVID-19 beschermt.


Verschillende wetenschappers adviseren om uit voorzorg extra vitamine D te

nemen om je immuunsysteem te verbeteren, omdat er tot nu toe geen echt middel

tegen corona is gevonden. Men schijnt dan minder vaak op de IC behandeld te

worden; daar worden nu veel onderzoeken naar gedaan.


Mensen met overgewicht hebben een verhoogde behoefte aan vitamine D en

zij blijken vaak kwetsbaar voor het virus. Ook is gebleken dat een tekort aan

vitamine D vaker voorkomt bij patiënten met een infectie aan de luchtwegen.

Je immuunsysteem wordt ook beter door een goede nachtrust, gezonde

voeding met veel groenten en fruit en lichamelijke hygiëne.


Het is nu nog te vroeg om te stellen dat vitamine D helpt tegen corona. Echter

zijn er indicaties dat het helpt tegen infecties van de luchtwegen. Het staat wel vast

dat vitamine D een goede botgezondheid, spierkracht en het immuunsysteem

ondersteunt. Zorg dus dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt. Ook blijft het

daarnaast van belang om voldoende te bewegen en te ontspannen. Die ontspanning

kan Tenzin Yoga in Leiden je bieden. Met name de Yin Yoga lessen zijn heel erg

mindful.


Vitamine D tekort voorkom je door dagelijks halvarine, margarine of bakvetten

te gebruiken; wat namelijk verrijkt is met vitamine D. 1x per week bij voorkeur vette

vis is ook aan te bevelen. Daarnaast zijn eieren, vlees of vleesvervangers ook goede

bronnen van vitamine D. Tot slot is buiten bewegen ook een advies, omdat de huid

vitamine D onder invloed van de zon aanmaakt.


Gebruik echter niet meer dan 100 mcg/dag aan vitamine D; kinderen tussen 1

en 10 niet meer dan 50 mcg/dag en kinderen tot 1 jaar maximaal 25 mcg/dag.

13 keer bekeken0 reacties

0642575797

  • Facebook

©2020 door Tenzin Food.